速读：国际素食日是几月几日_国际素食日

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时间 :2023-03-07 10:52:01 来源 : 互联网

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你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于国际素食日是几月几日，国际素食日这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、吃素，干脆“不吃肉”。它是一种从地面或水中生长出来的植物，可以直接食用，也可以加工成可食用的食品。比如：蔬菜、水果、豆制品、面筋等。

2、营养学家普遍认为，素食可以减少热量摄入，补充植物维生素和矿物质，并增加肠道蠕动，促进排便，对人体健康有益。

3、素食既省钱又环保，节省大量饲养食肉动物消耗的能源，减少环境污染。

4、素食，据说可以减肥，可能是因为减少了油脂的摄入，减少了甾醇和脂肪的沉积，增加了一些特殊维生素的吸收。

5、吃素，但不等于偏食。如果长期不吃肉，会导致动物蛋白质摄入不足，碳水化合物和脂肪失去平衡。后果是免疫力下降，记忆力下降，贫血，消化不良。

6、吃素，注意平衡。适当摄入有益脂肪有益健康，最好补充复合营养素，包括铁、锌、维生素B12、维生素D等，预防可能出现的营养缺乏。

以上就是国际素食日这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。